浮腫みでお悩みの女性はたくさんいらっしゃると思います。内臓が原因でない場合、男性で気になる人はほとんどおらず女性特有のお悩みです。やはり、筋肉が少ないことがおおきな原因でしょう。いつも浮腫んでいたお客様の脚がとてもスッキリしましたので参考になさってください。
ふくらはぎに血液が滞って水分が細胞に溜まってしまうことで浮腫みます。血液を送るのは心臓の仕事ですが、心臓に返す仕事は筋肉が重要な仕事をします。ふくらはぎは心臓から離れており、重力に逆らわないといけませんので筋肉の力がないと心臓に返っていきません。血液循環には必須の場所です。
心疾患がある方にとってもふくらはぎの筋肉は大事です。ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われるくらい血液循環には欠かせません。心臓に負担を掛けないためにもふくらはぎの筋肉を鍛えて血液循環を円滑に促そうとウォーキングを積極的に取れ入れている病院もあるくらいです。
それくらい血液循環に大事なふくらはぎの筋肉なのですから浮腫み対策にとっても大切です。
いきなりウォーキングをしても身体が辛く痛みが出てしまうかもしれません。そのために徐々に始めることが理想です。しかし、短期間で痩せたい場合は早歩きをして筋肉を大きく使う、たくさん歩いてカロリーを消費することが必要になります。
その場合、いきなり行うと負担が掛かり怪我をしてしまうかもしれません。ストレッチも良いのですが、施術で身体を整えると関節の負担が減り大きな運動をしても疲れが少なくなります。更に、自分では気づかない痛みや疲れを見つけることができますから次のウォーキングにも不安なく望めます。
これなら毎回早歩きしたり、たくさん歩くことができて浮腫みを短期間に解消できます。
定期的に通う私のお客様は70代女性です。身長もありますが、体重もあり太めの体型です。以前と比べれば少なくなりましたが、腰が張って痛みがあり、膝の痛みも以前はありました。下腿前側（脛）を押すといつも強い痛みがあります。場所によっては飛び上がるくらいの痛さです。右脚の方が強いですが左脚も同じです。
いつも浮腫んでおり、とても太い脚をしていましたので大根脚ではなく象さんの脚です。足首は体重とそれに耐えねばならない下半身が弱かったことが原因でいつも腫れていました。
ある時、海外にお住いの娘さんに会いに行って帰って来ました。身体を診たらビックリ！なんと脚がスッキリしていました。あの象のような脚はどこへ行ったのでしょうか？しかも足首の腫れまでスッキリしていました。
押してみると痛みがありません。試しに強く押しても痛みはありませんでした。驚きながら施術に入り、背中から腰を押してみるといつも張っている腰まで良くなっていました。腰痛も減りました。
あまりにも身体が良くなっていたので話を伺うと、3週間毎日歩いていたそうです。時間は日によって60分～90分。普段の生活と違うことはこれだけでしたから浮腫みがスッキリした理由はウォーキングしか考えられなかったのです。
この記事を読んで歩こうと思った方はぜひ、ウォーキングしてください！ただし、気を付けていただきたい点があります。それは何かのついでではなく歩くための時間を作ってウォーキングをしていただきたいのです。
仕事の合間や買い物、外出の途中に歩こうとすると荷物を持っているはずです。パソコンやいくつかの野菜や飲み物など重たいものを持ったまま歩くことは良くありません。重いものを持って長時間歩くと凝りや痛みにつながります。
それから靴に気を付けてください。服装もそうですが、特に靴は重要です。革靴やヒールの靴、サンダルで歩くと、これもまた負担となり、凝りや痛みにつながってしまいます。できれば底の厚い靴で負担を減らし、中敷きを入れると偏平足になりませんから足腰の疲れが少なくなります。
私のお客様は70代で大きな身体をしていましたが、毎日60分以上歩いていたにもかかわらず、身体は疲れることなく、どこかが急に痛くなることなく3週間で浮腫みスッキリ、腰痛や足首の腫れも変わりました。しかし、この方は普段から歩く量が多かったことと、私の施術を定期的に受けて身体を整えていたからこそできてしまったのです。
まずは自分のペースで始めることをオススメします。身体が続かなかったり怪我をするかもしれませんので徐々にゆっくり時間を掛けてウォーキングしてください。
もし、短期間で浮腫みを解消したい方はご相談ください。
1977年生まれ。祖父・父・兄が揃って「整体・指圧・マッサージ」の治療院を開設する、いわばこの世界のサラブレッド。学生時代はスポーツ（ゴルフ）に取り組み、大学卒業後、会社員を経てこの世界へ。
2005年独立開業。以来、からだに触れながら、その背景にある生活スタイルやこころのバランスなどにも目を向けた、トータルケアを心がけている。
平成16年 国家資格 あん摩マッサージ指圧師免許取得（第121762号）
