榊城整体院

第十五話「良い姿勢の一歩は重心の意識から」

脚の位置を真ん中に置くことが良い姿勢の一歩です。脚を床にしっかり着いて、膝は約90~100度くらい曲げるだけです。脚を中心に置くことで上半身が骨盤の上に乗りやすくなりますので背もたれに寄りかかる必要がなくなりますが、背も・・・

今週の花

 
サンタンカ、ヒメヒマワリ、レモンリーフ・・・

第十四話「テレワークでの肩こり、腰痛対策」

テレワークになって不慣れな机と椅子で仕事をしたため、肩こりや腰痛が強くなった話を聞きました。首の硬さが原因で吐き気を催すケースもあったくらいです。高機能の机と椅子を揃えた方もいらっしゃると思いますが、それでも座りっぱなし・・・

第十三話「膝のサポーターをつけたら楽になった」

腰のコルセットや膝のサポーターなど、身体を支えるものは積極的に使ってほしいと思います。「筋肉が弱るから使うことに抵抗がある」という声がありますが、痛みなく楽に過ごした方が筋肉は回復してくれます。それから体操したって遅くは・・・

今週の花

 
アルストロメリア、スモークグラス、レモンリーフ・・・

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