整体治療日記１３　ボディメンテナンス　ひざの痛み　６０代女性

症状

前日の朝から左の膝が痛くなり、階段を使うことも嫌になるほど。３日前にはゴルフ。そういえば、１か月ほど前にもゴルフの後に右側の軽いひざの痛みがあった。

原因と対処法

主な原因は下肢の筋力不足によるものだと思う。以前からふくらはぎが細くなっていたことが気になり声をかけたことがある。今回チェックしてみると、大腿四頭筋も細くなっていた。膝の内側が硬くなって圧痛もあるため、膝の内側の軟骨が薄くなり、それを支える筋力が足りないためにひざを痛めたのだろう。

市販の痛み止め（塗り薬）を塗っていたので、膝の内側にも塗るようにしてもらう。

大腿四頭筋の筋トレと、ハムストリングスとふくらはぎのストレッチをお願い。

治療経過

左大腿四頭筋の硬い張りと圧痛、膝窩や左ハムストリングスの張りで押しにくい、左腓腹筋外側頭の固まり、ふくらはぎ圧痛。上記の場所を中心に緩める、その他は良い状態だったので軽めに調整。

帰りには膝が軽くなり、階段を使って帰れた。

翌日のゴルフも問題なくプレーし、それ以降も痛みはなかった。